6个不起眼的行为，正在“掏空”你的肾脏，希望你一件件改掉

个人行为是否正确和健康挂钩，许多人放纵自己有不良行为，如果这些习惯刚好会给身体带来伤害，日积月累经常做，后续为疾病的出现推波助澜，等到某些器官功能降低，严重疾病找上门来再去纠正，想要恢复如初基本上不可能，因此要意识到疾病预防的必要性，落实行动保养身体。

哪些行为会让肾脏被掏空呢？

(资料图片)

1、爱喝饮料

爱喝饮料这个行为尽早改掉，许多人认为口渴喝饮料无关紧要，能解渴的同时比普通白开水好喝，久而久之形成依赖，一口渴就喝饮料。

但大部分饮料糖分含量丰富，经常依赖饮料除了血糖高，逐渐发胖，还会尿酸指标波动，长时间处于高尿酸状态，会增加痛风，尿酸性肾结石的患病率，久而久之掏空肾脏。就算想要补充水分，应该选择温开水，而不是长时间有喝饮料的错误行为。

2、经常憋尿

有的人因为工作原因经常憋尿，没能及时上厕所，但在补充水分后经过循环和代谢，多余水分，产生的代谢废物要通过排尿方式排泄出来，尿液先在膀胱储存，达到一定量会感觉想要上厕所。

但单纯靠忍着，习惯性憋尿，会给身体带来伤害，影响膀胱、前列腺、肾脏健康，肾脏重新吸收尿液中有害物质，会让该器官受损，需要保持好的排尿习惯来养护肾脏。

3、饮食错误

饮食随意是大部分人共同行为，觉得饮食不要太过讲究，反而可以预防疾病。

但部分食物有隐患，经常吃会成为疾病导火线，没有去了解食物的性质、营养结构、身体适应情况，胡乱饮食威胁下许多指标会波动，还可能伤害器官，其中会让肾脏受损的食物类型多，添加酒精食物、高盐食物、高嘌呤食物、甜食都有弊端，可不能过度依赖。

4、乱用药物

出现疾病后就自行服用药物，觉得小病小痛没有去医院诊断的必要，是在浪费钱，可能根据身体症状推断疾病，自行到药店购买药物服用。

但是药三分毒，在疾病发展期间要用药，具体用药细节牢记，掌握药物用法、用量、时间等，才能药到病除，减少副作用。如果持续乱用药，肾脏受损外肝脏会不堪重负。

5、经常喝酒

经常有喝酒行为无疑在掏空肾脏。肾脏作为人体重要器官，想要让其功能正常发挥，需周围的血管呵护好，才能后续营养物质输送无障碍。

但越来越多的人嗜酒如命，在喝酒后逐渐上瘾，短时间内想要戒酒很难，不断喝酒会给多器官带来损伤，除了肝脏，胃部受损，就连肾脏周围血管也有病变风险。

6、爱抽烟

部分人肾脏被掏空，和长时间过量吸烟有关。不少人存在误区，觉得吸烟只会让肺部功能降低，但实际影响广泛，里面的多种有害物质会随着血液循环到达其他器官，后续还加速血管粥样硬化。

如果刚好发生在肾脏周围的血管病变，影响营养物质输送，肾脏长时间营养供应不足也会报废，还需及时戒烟来养护身体。

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